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Préparation20 min | Cuisson400F 10 min | Portions4 |
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Ingrédients nécessaires
- 12 onces (350g) de surlonge de bœuf, sans os, parée et taillée en cube de 1 pouce (2,5cm)
- 8 tomates cerises
- 4 gros champignons, coupés en deux
- 1 poivron vert, épépiné et taillé en 8 carrés
- Marinade:
- 2 c/table (30ml) de sauce soja
- 2 c/table (30ml) de miel
- 1 c/table (15ml) de gingembre frais râpé ou 1 c/thé de gingembre moulu
- 1 gousse d’ail hachée
- 1 c/thé (5ml) de zeste de citron râpé
- 1/4 c/thé (1ml) de piment de Cayenne broyé
Préparation
- Pour la marinade:
- Dans un bol en verre peu profond, mélanger la sauce soja, le miel, le gingembre, l’ail, le zeste de citron et le piment de Cayenne.
- Ajouter le bœuf, remuer pour bien enrober.
- Couvrir d’une pellicule plastique et laisser mariner 1 heure à la température ambiante.
- Préchauffer le gril du four:
- Égoutter le bœuf et jeter la marinade.
- Sur 4 brochettes de métal enfiler en alternant les cubes de bœuf, les tomates, les champignons et les poivrons.
- Déposer sur la grille de la lèchefrite. griller les brochettes à 2 pouces (5cm) de la chaleur en tournant 2 ou 3 fois, jusqu’à ce que la viande soit cuite à point et que les légumes soient légèrement grillés, environ 10 minutes.
- Déposer les brochettes sur des assiettes et servir.
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L'allergie est une réaction anormale et trop forte du système immunitaire de l'organisme, suite à un contact avec une substance étrangère à l'organisme.
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On distingue les minéraux : Calcium, Phosphore, Chlore, Sodium, Potassium, Magnésium, Souffre, et les oligoéléments (éléments en très faible quantité dans l’organisme) : Sélénium, Manganèse, Chrome, Fluor, Iode, Zinc, Molybdène, Fer, Cuivre, Aluminium, Nickel, Silicium, Cobalt…
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