Ingrédients nécessaires

• 5 cubes de glace
• 1/3 tasse (85ml) de lait Ă©crĂ©mĂ©
• 1/2 petite banane pelĂ©e et tranchĂ©e
• 1/4 c. Ă  thĂ© (1ml) d'essence de vanille
• 2 c. Ă  thĂ© de sucre(10ml)

Préparation

1. DĂ©posez les cubes de glace et le lait dans le gobelet du mixer et fouettez une minute.
2. Ajoutez la banane,la vanille et le sucre.
3. Fouettez une minute de plus.
4. Versez la boisson mousseuse dans un grand verre et servez.
5. Variantes
6. Lait fouettée aux fraises.
7. Procédez comme ci-dessus mais remplacez la banane par 1 tasse (250ml)de fraises tranchées.
8. Lait fouetté à l'orange.
9. Comme ci-dessus mais n'employez que 3 cubes de glace et remplacez la banane par 1/2 tasse (125ml) de jus d'orange.
10. Lait fouetté au chocolat.
11. Comme ci-dessus,mais remplacez la banane par 2 c. à soupe (30ml) de poudre de cacao pur et utilisez 1/2 c. à thé (3ml)d'essence de vanille.
12. Une portion= calories 106, graisse 0, graisses saturées 0, cholestérol 2mg, protéines 3g, hydrate de carbone 23g, sodium 43mg, sucre ajouté 32 cal, fibres 1g.