Ingrédients nécessaires
- 2 c. à thé d'huile végétale
- 1 1/2 livre de boeuf haché maigre
- 1 oignon, haché
- 1 piment rouge, épépiné et coupé en dés
- 2 gousses d’ail, hachées
- 1 c. Ă soupe de poudre de chili
- 1 c. à thé de cumin
- 1 c. à thé d'origan
- 1 c. à thé de sel
- 1 boîte [10 on] de bouillon de poulet
- 3 pommes de terre moyennes , pelées et coupées en dés
- Sauce piquante au goût[type harissa]
- 28 on de tomates en dés
- 19 on d'haricots noirs, rincés et égouttés
- 1/2 tasse de maïs surgelé
Préparation
- Dans un grand faitout, faire chauffer l’huile à feu moyen
- Ajouter le boeuf haché, les oignons, les poivrons, l’ail et les assaisonnements
- Remuer fréquemment pour émietter la viande et faire cuire jusqu’à ce que la viande soit bien cuite
- Ajouter le bouillon, les pommes de terre et la sauce piquante, bien mélanger
- Porter à ébullition
- Couvrir et laisser mijoter 10 minutes en remuant quelque fois
- Ajouter les tomates et les haricots
- Laisser réduire à découvert jusqu’à consistance désirée, en remuant quelque fois
- Incorporer le maĂŻs et faire chauffer 5 minutes.
|
|
|
|
| |
|
WikiBook
L'allergie est une réaction anormale et trop forte du système immunitaire de l'organisme, suite à un contact avec une substance étrangère à l'organisme.
|
|
Read more text |
On distingue les minéraux : Calcium, Phosphore, Chlore, Sodium, Potassium, Magnésium, Souffre, et les oligoéléments (éléments en très faible quantité dans l’organisme) : Sélénium, Manganèse, Chrome, Fluor, Iode, Zinc, Molybdène, Fer, Cuivre, Aluminium, Nickel, Silicium, Cobalt…
|
|
Read more text |
|
|
| |
|