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Préparation10 min | Cuisson400F(200c) 30 min | Portions4 |
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Ingrédients nécessaires
- 4 oeufs
- 1/4 tasse (65 ml) de farine tout usage
- 1 1/4 tasse (315 ml) de lait
- 1 c. Ă soupe (15 ml) de moutarde de Dijon
- 1/4 c. à thé (1 ml) chaque : sel et poivre
- 1 tasse (250 ml) de craquelins de blé entier écrasés finement (ex. : Wheat Thins, Breton, Stoned Wheat)
- 2 tasses (500 ml) de bouquets de brocoli congelés, décongelés, égouttés et hachés, s'ils sont gros.
- 1 tasse (250 ml) de fromage Cheddar râpé, divisé
- 1/2 tasse (125 ml) de tomates cerises ou en grappe, coupées en deux
Préparation
- Préchauffer le four à 400 °F (200 °C).
- Beurrer légèrement une assiette à tarte profonde de 9 po (23 cm) en verre.
- Dans un grand bol, fouetter les oeufs pour mélanger.
- Ajouter la farine, le lait, la moutarde, le sel et le poivre en fouettant.
- Ajouter les craquelins et 3/4 du fromage (175 ml) et verser dans l'assiette à tarte préparée.
- Parsemer le brocoli sur la garniture, en pressant pour l'immerger.
- Disposer les tomates, côté coupé par en haut, et parsermer du reste du fromage.
- Cuire environ 30 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit gonflé et doré
et qu'un couteau inséré au centre en ressorte propre.
- Laisser reposer 5 minutes avant de couper en tranches.
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L'allergie est une réaction anormale et trop forte du système immunitaire de l'organisme, suite à un contact avec une substance étrangère à l'organisme.
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On distingue les minéraux : Calcium, Phosphore, Chlore, Sodium, Potassium, Magnésium, Souffre, et les oligoéléments (éléments en très faible quantité dans l’organisme) : Sélénium, Manganèse, Chrome, Fluor, Iode, Zinc, Molybdène, Fer, Cuivre, Aluminium, Nickel, Silicium, Cobalt…
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