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Préparation10 min | Cuisson10 min | Portions2 portions |
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Ingrédients nécessaires
- 2/3 tasse (170ml) riz Ă grain long
- 1/2 tasse (125ml)(60g) pois surgelés
- 1 oeuf calibre gros, battu
- 1 1/2 c.Ă soupe (23ml) huile Ă salade
- 1/2 oignon haché finement
- 1 tranche jambon fumé, en dés
- sel et poivre au goût
Préparation
- Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.
- Cuire le riz selon le mode d'emploi.
- Cuire les petits pois surgelés en les plongeant 3-4 min dans une petite casserole d'eau bouillante salée.
- Égoutter et réserver.
- Battre l'oeuf dans un petit bol.
- Chauffer la moitié de l'huile dans une poêle à feu moyen.
- Ajouter l'oignon et faire revenir 2-3 min jusqu'Ă ce que translucide.
- Ajouter le riz et faire sauter 2 min, en séparant les grains à l'aide d'une cuillère en bois.
- Faire un nid dans le riz en découvrant le fond de la poêle.
- Y verser l'huile restante et ajouter l'oeuf battu.
- Brasser tout de suite avec la cuillère pour incorporer l'oeuf au riz, jusqu'à ce que l'oeuf soit cuit presque complètement,soit 1 ou 2 minutes.
- Ajouter le jambon, saler et poivrer.
- Bien mélanger le tout jusqu'à ce que chaud, 1-2 min.
- Servir sur les assiettes chaudes.
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L'allergie est une réaction anormale et trop forte du système immunitaire de l'organisme, suite à un contact avec une substance étrangère à l'organisme.
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On distingue les minéraux : Calcium, Phosphore, Chlore, Sodium, Potassium, Magnésium, Souffre, et les oligoéléments (éléments en très faible quantité dans l’organisme) : Sélénium, Manganèse, Chrome, Fluor, Iode, Zinc, Molybdène, Fer, Cuivre, Aluminium, Nickel, Silicium, Cobalt…
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