|
Cuisson25à 30 min | Portions4 portions |
|
|
Ingrédients nécessaires
- 1 tasse (250 ml) de riz blanc à grains longs
- 4 oz (125 g) de saucisses de dinde fumée faibles en gras, tranchées (ou 1 tasse/250 ml de jambon fumé faible en gras, coupé en dés)
- 3 branches de céleri, coupées en morceaux
- 1 oignon haché
- 1⁄2 tasse (125 ml) d'eau
- 2 c. à soupe (30 ml) de farine tout usage
- 1 c. à soupe (15 ml) d'assaisonnement cajun (rehausser en augmentant l'assaisonnement)
- 2 1⁄2 tasses (625 ml) de lait
- 1 de chaque : petit poivron vert et rouge, hachés
- 1 boîte (19 oz/540 ml) de tomates étuvées, égouttées et hachées si elles sont grosses
- Sel
- Persil italien frais (facultatif)
Préparation
- Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
- Ajouter le riz, les saucisses, le céleri et l'oignon; cuire en remuant, 2 minutes.
- Ajouter l'eau.
- Incorporer la farine et l'assaisonnement cajun au lait en fouettant; incorporer graduellement à la poêle.
- Faire mijoter, en remuant souvent.
- Réduire le feu à moyen-doux; couvrir et laisser mijoter doucement de 15 à 20 minutes,
ou jusqu'à ce que le riz soit presque tendre.
- Ajouter les poivrons vert et rouge et remuer délicatement;
couvrir et laisser mijoter 5 minutes de plus, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre
et que les poivrons soient tendres et légèrement croquants.
- Parsemer les tomates sur le mélange au riz ,couvrir et laisser reposer 5 minutes.
- Remuer délicatement pour mélanger et saler au goût.
- Garnir de persil si désiré.
|
|
|
|
| |
|
WikiBook
L'allergie est une réaction anormale et trop forte du système immunitaire de l'organisme, suite à un contact avec une substance étrangère à l'organisme.
|
|
Read more text |
On distingue les minéraux : Calcium, Phosphore, Chlore, Sodium, Potassium, Magnésium, Souffre, et les oligoéléments (éléments en très faible quantité dans l’organisme) : Sélénium, Manganèse, Chrome, Fluor, Iode, Zinc, Molybdène, Fer, Cuivre, Aluminium, Nickel, Silicium, Cobalt…
|
|
Read more text |
|
|
| |
|